Sommerhold - Voksenmotion

Periode for sommerhold er: onsdag den 1. maj til lørdag den 29. juni 

Tilmelding og betaling til sommerhold 2019 kan kun ske fra menupunktet tilmelding.

Online-tilmelding åbner den 6. april - Kontingentet betales med dankort. Ret til ændringer forbeholdes.

 

Hold 81 – 4H/Seniorer (6/5-19 til 24/6-19)
Mandag kl. 09.00-10.00 Karlslunde Idrætscenter, Hal 2
Kontingent kr. 210,-
Instruktør: Cathrine

Deltag på det livsbekræftende hold 4H, som står for Hjerne, Hjerte, Helbred, Humør – det er sund motion for m/k’ere i den tredje alder, der gerne vil holde sig i form. Som senior får du en sundere og mere rørig krop af at træne og bevæge dig, og samtidig er træning en god social oplevelse. Der er masser af plads til gode grin og hyggelige snakke.

Hold 83 - Pilates (1/5-19 til 26/6-19)
Onsdage kl. 17.00-18.30 Karlslunde Idrætscenter, Spejlsalen
Kontingent kr. 405,-
Instruktør: Pernille

Pilates er øvelser som primært styrker "korsettets muskler", mave, ryg og bækkenbund. Muskulaturen stimuleres, så der opstår en naturlig balance i kroppen og holdningen forbedres. Udover mave- ryg- og bækkenbundsøvelser, vil vi udføre øvelser, som styrker balder, lår, balance- og koordinationsevnen.
Træningen foregår primært på måtter, med og uden brug af effekter, så som små pigbolde, pilatesbolde og elastikker, og vi er altid barfodet eller på strømpefødder.
Undervisningen afsluttes med en stille afspænding og du bedes selv medbringe en pude og et tæppe.

Hold 84 Yoga (1/5-19 til 19/6-19)
Onsdag kl. 18.30-19.45 Karlslunde Idrætscenter, Spejlsalen
Kontingent kr. 300,-
Instruktør: Mia

Hatha Yoga er for alle - uanset køn, alder og smidighed. Vi arbejder i et roligt tempo for at få arbejdet øvelserne ind i kroppen. Yoga har til formål at styrke og smidiggøre din krop samt give dig en bedre balance fysisk og psykisk, blandt andet ved åndedrætsøvelser og gode dybe afspændinger.


Hold 85 Outdoor sommer træning (2/5-19 til 27/6-19 - undtagen 30. maj)
Tirsdage og torsdage kl. 17.30-18.30 ved Ishuset, Mosede Fortet
Kontingent kr. 400,- (reduceret pris pr. 12. maj)
Instruktører: Pernille og Susanne

Kom i form før ferien!
Hvis du elsker at være i naturen og vil i god form, så kom og træn med os ude i det fri- det bliver sjovt. 
Det bliver en kombination af styrke- puls træning, ved brug af vores egen kropsvægt, og hvor vi benytter de “redskaber”, som er i naturen. 

Vi varmer blandt andet op med løb, og der vil også være løb indbygget i træningsdelen. Forvent at intensitet og sværhedsgrad stiger undervejs i løbet af de 9 uger forløbet varer. Vi træner 2 x om ugen - Klæd dig på efter vejret, for vi træner ude både i sol og i regn. 
Vi glæder os til at se dig!

 

Hold på klippekort, se her