Voksenmotion Sommerhold

Vi tilbyder sommer gymnastik 2024 på klippekort for voksne motionister!
Tilmeld dig klippekort hold 99, det er gratis og få information hvis ændringer af tid og sted!
 

Smil med ”puls og styrke”!
Mandage kl. 09.30-10.30 – periode 6. maj til 17. juni – ingen træning 3. juni
Sted: Karlslunde Idrætscenter Hal 2, eller udenfor på græsareal ved Padel Tennis hvis vejret tillader.
Træner: Gitte

Pris: klippekort med 10 klip kr. 350,- Købes hos træneren på dagen, kun betaling med Mobile Pay.

Beskrivelse: På holdet vil vi arbejde med styrketræning med egen vægt eller småredskaber. Vi skal lave lidt balancetræning og pulsen skal op. Der vil være øvelser hvor træning og et godt grin går hånd i hånd. Vi afslutter med lidt udstrækning.

Bootcamp kører hele året!
I sommerperioden 4. maj til 31. august er tider og dage følgende:
Tirsdage kl. 17.30-18.30
Lørdage kl. 08.00-09.00
Sted: udetræning hvis vejret tillader det – ellers i Karlslunde Idrætscenter Hal 3 – OBS! KUN udetræning fra 29. juni til 9. august, hvis vejret ikke tillader dette, bliver timen aflyst
Træner: Tina

Pris: klippekort med 10 klip kr. 350,- Købes hos træneren på dagen, kun betaling med Mobile Pay.

Beskrivelse: Få pulsen op med hård styrke- og konditionstræning

Bootcamp er hårdt, men til gengæld er det top fedtforbrændende, du bliver stærkere og mere udholdende, du stabiliserer dit blodsukker, sænker både blodtryk og kolesteroltal med blot 20 minutter, hvor du presser dig selv max.

Timen er bygget op i moduler:

1. Velkommen og præsentation af dagens træning (aldrig samme program)
2. Ca. 12 min. opvarmning
3. Ca. 20 min. styrke/konditions træning med høj intensitet, hvor du yder dit allerbedste
4. Ca. 10-15 min. udstrækning

Uanset din nuværende form eller tidligere træningserfaringer kan du deltage. Træningen består af helt simple øvelser, som er forskelligt sammensat til et program. Vi træner med god stemning på holdet, vi knokler, sveder, griner og går glade hjem.


Betaling via Mobile Pay 47492 til Karlslunde IF Gymnastik – skriv Bootcamp i emnefelt.
Der er ikke prøvetime på klippekorthold, her betaler man for en enkelt gang. 

Klippekort kr. 350,- for 10 klip (kan deles med andre) Betaling af enkelt time kr. 40,-