Klippekorthold

Vi kan være op til 50 deltagere pr. hold udenfor og max 25 deltagere indenfor - nedenstående hold er på klippekort og for alle voksne!

Men der er selvfølgelig stadig nogen retningsliner der skal overholdes, man skal holde afstand til andre deltagere, selv medbringe liggeunderlag og eventuelle redskaber, hvilke aftales med instruktøren for holdet, s
amt håndsprit.

Der er adgang til toilet, vi har sprit og omklædning - og badning anbefales ikke, der bliver ikke gjort rent her i sommerperioden - Sundhedsstyrelsens retningslinjer skal overholdes!


Bootcamp på Klippekort

Sæsonperiode: hele året
Tirsdag kl. 18.00-19.00
Lørdag kl. 08.00-09.00
Strandskolen, Skolegården (drengesal)
Instruktør: Tina

Få pulsen op med hård styrke- og konditionstræning
Bootcamp er hårdt, men til gengæld er det top fedtforbrændende, du bliver stærkere og mere udholdende, du stabiliserer dit blodsukker, sænker både blodtryk og kolesteroltal med blot 20 minutter, hvor du presser dig selv max.

Timen er bygget op i moduler:
1. Velkommen og præsentation af dagens træning (aldrig samme
    program)
2. Ca. 12 min. opvarmning
3. Ca. 20 min. styrker/konditions træning med høj intensitet, du
    yder dit allerbedste
4. 10-15 min. udstrækning

Uanset din nuværende form eller tidligere træningserfaringer kan du deltage. Helt simple øvelser, som er forskelligt sammensat til et program. 
Vi træner med god stemning på holdet, vi knokler, sveder, griner og går glade hjem.

Du køber klippekort hos instruktøren ved timens begyndelse!

Der er ikke prøvetime på klippekorthold, her betaler man for en enkelt gang. 

Klippekort kr. 350,- for 10 klip
Betaling af enkelt time kr. 40,-

Medlemskab kr. 25,- om året
Grundet nye regler skal alle, som deltager på klippekorthold være medlem af Karlslunde IF Gymnastik/klippekort. Medlemskabet giver mulighed for at kommunikere informationer fra instruktører/bestyrelse direkte på mail eller sms - udover stemmeret til generalforsamlingen.

Medlemskabet koster kr. 25,- og gælder frem til 31. august 2021.
Medlemskab opnås ved tilmelding til hold 99 Klippekort.