Klippekorthold

Bootcamp lørdage

Sæsonperiode: hele året (undtagen august 2018)
Lørdag kl. 08.00-09.00
Strandskolen, drengesal
Klippekort kr. 350,- for 10 klip
Betaling af enkelt time kr. 40,-
Instruktør: Tina.

Få pulsen op med hård styrke- og konditionstræning

Bootcamp er hårdt, men til gengæld er det top fedtforbrændende, du bliver stærkere og mere udholdende, du stabiliserer dit blodsukker, sænker både blodtryk og kolesteroltal med blot 20 minutter, hvor du presser dig selv max.

Timen er bygget op i moduler:
1. Velkommen og præsentation af dagens træning (aldrig samme
    program)
2. Ca. 12 min. opvarmning
3. Ca. 20 min. styrker/konditions træning med høj intensitet, du
    yder dit allerbedste
4. 10-15 min. udstrækning

Uanset din nuværende form eller tidligere træningserfaringer kan du deltage. Helt simple øvelser, som er forskelligt sammensat til et program. 
Vi træner med god stemning på holdet, vi knokler, sveder, griner og går glade hjem.


Bootcamp, soft
Sæsonperiode: hele året
Lørdag kl. 09.00-10.00
Strandskolen, drengesal
Instruktør Team

Timen er bygget op efter samme koncept som Bootcamp - blot er timen bygget på lidt mildere styrke- og konditionstræning.
For dig, som har "skavanker" eller blot har lyst til at træne lidt blidere, men stadig få pulsen op.

FitnessDans
Sæsonperiode: hele året

Onsdag kl. 18.00-19.00
Søndag kl. 09.30-10.30
Strandskolen, drengesal
Instruktør Team

Kom i form og bliv stærk, smidig og glad gennem dans!
Efter opvarmning giver vi den gas til lette koreografier, god musik og alt indenfor blandt andet: Ballroom, Disco, Latin, HipHop og Rock’n Roll alt efter instruktørens temperament.

Klippekort kr. 350,- for 10 klip
Betaling af enkelt time kr. 40,-

Samme klippekort til det hele!
Du bruger dit nuværende klippekort med 2 klip pr. gang, til det er opbrugt.
Der er ikke prøvetime på klippekorthold, her betaler man for en enkelt gang.


Medlemskab kr. 50,- for et helt år på klippekorthold.

Grundet nye regler skal alle, som deltager på klippekorthold være medlem af Karlslunde IF Gymnastik/klippekort. Medlemskabet giver mulighed for at kommunikere informationer fra instruktører/bestyrelse direkte på mail eller sms - udover stemmeret til generalforsamlingen.

Medlemskabet koster kr. 50,- om året. Medlemskab opnås ved tilmelding til hold 99 Klippekort.
Medlemskabet gælder et helt år og skal fornyes hvert år til sæsonstart.