Klippekorthold

Klippekorthold 

Sommerhold på klippekort er nu slut, og vi går vintersæsonen i møde, det betyder at der "kun" er Bootcamp på klippekort lørdag morgen.

Husk at melde dig til hold 99 Klippekort 2021-2022, så du bliver orienteret ved ændringer, events eller anden information.

Lørdag kl. 8.00-9.00 Bootcamp
Sted: Strandskolen, Skolegården (drengesal)
Træner: Tina

Der er selvfølgelig stadig nogen retningslinjer der skal overholdes: Man skal holde "afstand" til andre deltagere, selv medbringe liggeunderlag og bruge håndsprit, som stå fremme til træning.

Der er adgang til toilet, omklædning og bad.
Sundhedsstyrelsens retningslinjer skal overholdes!


Holdbeskrivelse: Bootcamp
Få pulsen op med hård styrke- og konditionstræning

Bootcamp er hårdt, men til gengæld er det top fedtforbrændende, du bliver stærkere og mere udholdende, du stabiliserer dit blodsukker, sænker både blodtryk og kolesteroltal med blot 20 minutter, hvor du presser dig selv max.

Timen er bygget op i moduler:
1. Velkommen og præsentation af dagens træning (aldrig samme program)
2. Ca. 12 min. opvarmning
3. Ca. 20 min. styrke/konditions træning med høj intensitet, hvor du yder dit allerbedste
4. Ca. 10-15 min. udstrækning

Uanset din nuværende form eller tidligere træningserfaringer kan du deltage. Træningen består af helt simple øvelser, som er forskelligt sammensat til et program. Vi træner med god stemning på holdet, vi knokler, sveder, griner og går glade hjem.


Du køber klippekort hos instruktøren ved timens begyndelse! Betaling via Mobile Pay 47492 til Karlslunde IF Gymnastik – skriv Bootcamp i emnefelt.
Der er ikke prøvetime på klippekorthold, her betaler man for en enkelt gang. 

Klippekort kr. 350,- for 10 klip (kan deles med andre)
Betaling af enkelt time kr. 40,-

Medlemskab kræves!
Grundet nye regler, er det obligatorisk at man er medlem i Karlslunde IF Gymnastik/klippekort for at kunne deltage på klippekorthold. Medlemskabet giver mulighed for at kommunikere vigtige informationer fra trænere/bestyrelse direkte på mail eller sms.


Bemærk venligst: Medlemskab af klippekorthold er ikke et fuldgyldigt medlemskab af Karlslunde IF Gymnastik, og giver ikke adgang til Generalforsamling eller valgbarhed til bestyrelsen.

Medlemskabet er gratis og gælder frem til 31. august 2022.
Medlemskab opnås ved tilmelding til hold 99 Klippekort 2021-2022.