Klippekorthold

Bootcamp

Sæsonperiode: hele året
Lørdag kl. 08.00-09.00
Strandskolen, drengesal
Instruktør: Tina.

Få pulsen op med hård styrke- og konditionstræning

Bootcamp er hårdt, men til gengæld er det top fedtforbrændende, du bliver stærkere og mere udholdende, du stabiliserer dit blodsukker, sænker både blodtryk og kolesteroltal med blot 20 minutter, hvor du presser dig selv max.

Timen er bygget op i moduler:
1. Velkommen og præsentation af dagens træning (aldrig samme
    program)
2. Ca. 12 min. opvarmning
3. Ca. 20 min. styrker/konditions træning med høj intensitet, du
    yder dit allerbedste
4. 10-15 min. udstrækning

Uanset din nuværende form eller tidligere træningserfaringer kan du deltage. Helt simple øvelser, som er forskelligt sammensat til et program. 
Vi træner med god stemning på holdet, vi knokler, sveder, griner og går glade hjem.


Bootcamp, soft
Sæsonperiode: hele året
Lørdag kl. 09.05-10.05
Strandskolen, drengesal
Instruktør: Team

Timen er bygget op efter samme koncept som Bootcamp - blot er timen bygget på lidt mildere styrke- og konditionstræning.
For dig, som har "skavanker" eller blot har lyst til at træne lidt blidere, men stadig få pulsen op.

Klippekort kr. 350,- for 10 klip
Betaling af enkelt time kr. 40,-

Samme klippekort til det hele - Du køber klippekort hos instruktøren ved timens begyndelse!
Der er ikke prøvetime på klippekorthold, her betaler man for en enkelt gang.

Medlemskab kr. 25,- om året
Grundet nye regler skal alle, som deltager på klippekorthold være medlem af Karlslunde IF Gymnastik/klippekort. Medlemskabet giver mulighed for at kommunikere informationer fra instruktører/bestyrelse direkte på mail eller sms - udover stemmeret til generalforsamlingen.

Medlemskabet koster kr. 25,- og gælder frem til 31. august 2020. Medlemskab opnås ved tilmelding til hold 99 Klippekort.

Ny 5 personers regel!
For at sikre en gensidig motivation og begejstring for dig, øvrige deltagere og instruktøren, har vi besluttet at der skal være minimum 5 deltagere til timen, før den gennemføres.
Derfor aflyser vi timen, hvis mindre end 5 vil deltage - beslutningen er taget på baggrund af det lave deltagerantal på Bootcamp Soft, som der har været igennem længere tid.

Vi håber på forståelse herfor og glæder os til at se dig – husk du kan dele dit klippekort med andre, så træk veninde, ven, mand/kone og store børn med til en god gang træning.